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怀孕中期 

孕妇爬楼梯有益顺产吗

时间:2019/11/1 9:47:41   作者:admin   来源:孕期健康网   阅读:362   评论:0
内容摘要:  有关孕妇爬楼梯有益顺产吗一说法,我们来听听专家的解释:  孕妇爬楼梯有益顺产吗——孕妇爬楼梯有助顺产的解释  传播这种方法的人是这样解释的:爬楼梯可以促使胎儿早些入盆,对逾产妇(超过预产期还没有生产的孕妇)很有帮助;还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,起到加快分娩和促进产后恢复的作用...

孕妇爬楼梯 孕妇能爬楼梯吗 孕妇可以爬楼梯吗

  有关孕妇爬楼梯有益顺产吗一说法,我们来听听专家的解释:

  孕妇爬楼梯有益顺产吗——孕妇爬楼梯有助顺产的解释

  传播这种方法的人是这样解释的:爬楼梯可以促使胎儿早些入盆,对逾产妇(超过预产期还没有生产的孕妇)很有帮助;还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

  孕妇爬楼梯有益顺产吗——孕妇爬楼梯有助顺产是否科学

  然而妇产医生不赞成这种做法,她说:“对于孕妇来说,爬楼梯有摔跤的风险。万一孕妇一脚踏空,后果不堪设想。”如果孕妇有家人在旁搀扶,排除掉摔跤的风险后,爬楼梯对于顺产有没有帮助?

  爬楼梯对于孕妇来说不是合适的运动。首先,上楼、下楼时,人的膝盖弯曲,承受的压力是正常行走的三倍,孕妇自身的体重也较重,对膝关节不好;其次,为了保持平衡,孕妇身体会微倾,腰椎和腹部的压力会增大,既给自己的身体增加负担,又给胎儿造成压力。

  注:可能会有不少人疑惑,如果孕妇居住的环境有限,没有电梯,只能走楼梯呢,是不是同样也不安全?其实在这种情况下,孕妇多是孕前就每天上下楼,上下楼对她来说是日常生活,注意安全就不碍事。不用特意去爬楼梯。

  散步和孕妇瑜伽有益顺产

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  “最适合孕妇的就是平地散步和孕妇瑜伽。对于孕妇来说,这两种运动的强度很合适。”

  值得注意的是,不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小,以免运动量太大,造成流产;孕中期身体状态相对比较稳定,可适当加大运动幅 度,增加运动时间;孕后期体重增加,运动量也应该适当变少。专家特别强调:孕妇每运动30分钟就应该休息一下,以免造成疲劳。

  很多孕妇认为家务劳动,比如拖地、扫地等也能起到运动的作用,就用它来替代散步,这种做法专家认为不可取:“拖地、扫地等家务劳动,有很多弯腰的动作,对于孕后期的孕妇来说不合适,而且家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务,但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。”

(责任编辑:廖露)


标签:孕妇 爬楼 楼梯 有益 顺产 
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