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怀孕中期 

孕妇该如何度过夏季 孕妇夏天注意事项

时间:2019/11/1 9:48:10   作者:admin   来源:孕期健康网   阅读:224   评论:0
内容摘要:  一、孕妇夏天饮食注意事项  夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。  (1)为保证母体和胎儿的营养,夏天孕妇要选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。  (2)孕妇夏季饮食应避免高糖食品,少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食...

孕妇如何度过夏季 孕妇夏天注意事项 孕妇夏天吃什么

  一、孕妇夏天饮食注意事项

  夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产

  (1)为保证母体和胎儿的营养,夏天孕妇要选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

  (2)孕妇夏季饮食应避免高糖食品,少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果在两餐之间补充,每日最多不超过200克,选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要大量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时向医生进行营养咨询。

  温馨提示:

  (1)夏季天气炎热,很多孕妇都会出现食欲不振的情况。因此饮食要清淡,少吃多餐。

  (2)为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

  1、孕妇夏天吃什么水果好?

  樱桃 火龙果 橙子 猕猴桃 香蕉 西瓜 杨梅 芒果

  2、孕妇夏天吃什么蔬菜呢?

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  西红柿 胡萝卜 洋葱 玉米 黄瓜

  3、孕妇夏天不能吃什么?

  冷饮。夏天最多的就是雪糕和冰淇淋之类的冷饮了。冷的东西吃多了会引起下泄,下泄又刺激直肠,从而引起子宫充血,给妊娠带来不良后果。妊娠早期,孕妇食欲不佳,吃了刺激肠胃的冷饮过多,从而导致下泄,这样的事例也发生过不少。不仅是冷饮,冷开水也要少喝。


标签:孕妇 该如何 如何 度过 过夏 
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