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怀孕晚期

待产妈妈如何放松心情

时间:2020/1/20 2:50:35   作者:admin   来源:孕期健康网   阅读:465   评论:0
内容摘要:  孕期孕妇的体内激素改变,很容易影响到人的心情,如果待产时没有调节好心情就会导致过分焦虑紧张,影响子宫收缩,这样就会影响到宝宝的生产。所以待产妈妈们要学会调节心情,不要过度担忧,学一些调节心情的小窍门,在产生忧郁的时候及时调节,下面小编就介绍几种方法吧。  1.了解相关分娩常识。很多孕妇由于不了解分娩常识,就一个人乱...

待产妈妈如何放松心情 待产孕妇如何消除紧张 待产孕妇紧张怎么办

  孕期孕妇的体内激素改变,很容易影响到人的心情,如果待产时没有调节好心情就会导致过分焦虑紧张,影响子宫收缩,这样就会影响到宝宝的生产。所以待产妈妈们要学会调节心情,不要过度担忧,学一些调节心情的小窍门,在产生忧郁的时候及时调节,下面小编就介绍几种方法吧。

  1.了解相关分娩常识很多孕妇由于不了解分娩常识,就一个人乱想,然后就容易患上忧郁症。了解一定的分娩常识有助于缓解待产中孕妈妈的紧张情绪,避免因为紧张导致宫缩,或者是不能正确使用腹压。

  2.转移注意力。可以做些自己的感兴趣的事情,种种花草,画画,听歌等都是可以的,只要不要过度运动就行,或者是看看欢乐氛围的电影。这样有助于转移焦虑的心理,缓解忧虑,有助于协调宫缩规律,有助于生产。

  3.适当的做些运动。运动可以有效缓解体内焦虑,还可以转移注意力,平时可以在家人的陪伴下散步或者是到郊外游玩,看看大自然总是能放松心情,使待产的孕妇平静下来,这样就不会深陷在消极紧张的情绪里了。

  4.找人聊天,吐槽。很多孕妇在孕期身体不适,会觉得干嘛女人受苦,或者是抱怨老公不体贴。此时这种情绪也很危险,所以,找人聊聊天发泄一下也好,可以有效的释放不爽的情绪。

  5.改变发型或者装饰一下自己的房间。人们经常会说换个发型换个环境心情能好点。这种做法也未尝不行。可以装饰一下自己的房间,准备点玩具,装点一下,想象以后宝宝生下来的生活情景,用期待的心情等着宝宝的到来。

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  6.家人要及时关心待产妈妈的心情。孕期的孕妇是非常需要家人关心的,特别是丈夫的关怀,更能让孕妈妈感觉温暖,觉得自己付出的痛苦是值得的。丈夫可以称赞她,鼓励她,帮助孕妈妈按摩。

  待产的孕妈妈应该要保持一颗平常心,积极乐观,这样才能顺利把宝宝生产下来。以后宝宝的性格才会活泼开朗。

  (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:实习王玉玲)


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